1. Подтягивания
в гравитроне узким хватом

2. Подтягивания в гравитроне широким хватом

3. Рычажная тяга
в тренажере

4. Тяга горизонтального блока

5. Тяга вертикального блока

6. Гребная тяга

7. Пуловер в кроссовере

8. Тяга гантели в наклоне

8. Тяга штанги в наклоне

9. Тяга штанги в наклоне широким хватом

10. Тяга в кроссовере

11. Упражнение с эспандером