1. Отжимания

2. Сведение рук в тренажере

3. Наклонный жим
от груди

4. Отжимания в гравитроне

5. Жим штанги лежа

6. Жим гантелей лежа

7. Разведение гантелей лежа

8. Сведение рук в кроссовере

9. Тренажер "Брусья"

10. Обратные отжимания