1. Скручивания

2. Скручивания с поворотом корпуса

3. Подъем корпуса к согнутым ногам

4. Подъем корпуса к вытянутым ногам

5. Подъем корпуса
на наклонной скамье

6. Планка

7. Боковая планка

8. Боковая планка с отведением бедра

7. Боковая планка с вращением в плече

8. Поочередное опускание согнутых ног лежа

9. Упражнение для мышц живота 1

10. Упражнение для мышц живота 2

11. Упражнение для мышц живота 2

12. Медведь с вытяжением

13. Скалолаз

14. Подъем таза из положения планка