Тренировка №1.
1. Приседания
2. Приседания плие + выпады назад
3. Дотягивания
4. Ягодичный мост
5. Отжимания
6. Медведь с вытяжением
7. Скручивания
8. Боковая планка
Тренировка №2.
Ex.1
Ex.2
Ex.3
Ex.4
Ex.5
Ex.6
Тренировка №3.
Ex.1
Ex.2
Ex.3
Ex.4
Тренировка №4.
Ex.1
Ex.2
Ex.3
Ex.4
Тренировка №5.
Ex.1
Ex.2
Ex.3
Ex.4